看到很多熊友因腰突求医，特此发帖交流，希望我的经验能够对熊友有所帮助

superbomb · 发表于 2013-2-17 08:27:03

﹃_﹃〣发表于 2013-2-16 22:53
狂顶好人好事帖顺便问问腰肌劳损怎么治啊

注意保暖晚上热敷后翘腿动作对腰际很有作用

superbomb · 发表于 2013-2-17 08:27:22

king82 发表于 2013-2-16 23:10
这个必须顶啊。。。。。。。。。。。。。。必须的！！！！！

谢谢三克油哈哈

superbomb · 发表于 2013-2-17 08:28:23

shipian 发表于 2013-2-16 23:16
说实话刚看的话有点不以为然，毕竟楼主是搞运动出身，但是看下去后个人感觉在理，值得一试，当然推荐楼主追 ...

呵呵纯交流贴我介绍的这几个动作只要按照我说的来不会有“后果”的

superbomb · 发表于 2013-2-17 08:29:01

qq562894892 发表于 2013-2-16 23:22
我也腰间盘有点突出...

凡是跳起来后摔倒过的篮球人都会腰椎不好呵呵

superbomb · 发表于 2013-2-17 08:29:30

漫步者漫步发表于 2013-2-16 23:52
你的单杠双杆动作平常一点都没练过的做不了
哈
比我劲大，我卧推刚110公斤，双杠30个，哥们在那个健身房呀 ...

兄弟正解不过可以一步一步来不着急

醉也无人管 · 发表于 2013-2-17 08:54:01

casualconch · 发表于 2013-2-17 09:01:03

这个要顶

皓辰 · 发表于 2013-2-17 09:30:35

楼主好人，顶一个

duyg2009 · 发表于 2013-2-17 10:01:04

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

欣哥 · 发表于 2013-2-17 10:15:19

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