坚持骑行多年，你都有哪些改变呢？

a1452760506 · 发表于 2023-1-15 23:38:49

作者：单车志Bicycling
经常骑车的人到底和不骑车的人有哪些区别？坚持骑车后，身体都会发生哪些变化？今天小编就来带你看看坚持骑行，都给您带来了什么样的变化吧！

身材变好了

骑车就像一把雕刻刀，它可以把你的体型变得越来越好，能让你体内脂肪逐渐的减少，让你的肌肉逐渐的丰满，让你的身体线条更加的明显。当你坚持骑车后，你会发现小肚子平坦了，腰也变细了，线条更加匀称了，就连穿什么衣服都变好看了。

身体更健康

很多人都知道骑行能够提高心肺功能，提高新陈代谢的能力，骑行还可以增加淋巴细胞，增强身体的免疫力。这样让我的身体指标更健康，精神状况更好！

长期坚持骑行，除了腿部得到锻炼外，它还会让我们身体的眼睛、颈部、心脏、血液、肺部、肝脏、腹部、腰部、膝盖、肌肉、肠胃、骨骼等多方面从内到外发生变化，告别那些长坐久安的富贵病。

睡眠质量更好

如果长期坚持骑车后，可以提高人体各个器官功能，改善人体调控功能，释放不良情绪，减少心理与精神方面的负面压力，保持平和的心态，从而能够很好地改善睡眠。养成规律的作息习惯，是现代压力山大人群的梦寐以求的事情。

心理更健康

每个人的生活都需要有一个出口，在骑行过程中，会让你明白，无论发生什么困难，只要你一直坚持下去，总会度过它们，让我们继续前行。学会通过释放汗水，挑战旅程中所面临的任何困难。越过它会发现自己的心情会变好，做任何事情信心十足。整个人都变得更加自信，活泼，乐观，对待压力的调节能力也增强了！

外表更年轻

坚持骑行，你会发现自己身体变的更加结实，皮肤更有弹性，气色也有提升，整个人会保持更年轻的状态。通过骑行提高自身新陈代谢，燃烧更多脂肪，让你的身型更加挺直，气质更加完美，让你的身体年龄完全超越同龄人看起来更年轻，让你变成周围人心目中的永远的“男神”或“女神”。

生活更自律

有的人总是抱怨自己的生活一团乱，什么事情都弄不好，其实这些就是因生活没有规律，没有规划好自己生活及工作。长期坚持骑车的人，会让你的整个生活发生变化，虽然也会有小的犹豫和困惑，但总会让自律控制自己，不被惰性所支配自己的身体和行为。长期坚持会让我们生活中做任何事情都变得更加自律。

避免运动伤害

虽然说运动伤害不可不免，但是能够长期坚持骑行的人，一定能够通过自己的自律，根据自己身体的情况，来控制好运动的强度，来保护好自己身体不受运动伤害。绝不会失去控制，骑行中急于求成，做出伤害身体的行为，只有做到专业、自律和自爱才是骑行运动的高级表现。

坚持骑行将会给你带来更多的好处和改变，只要你能不断地坚持骑行下去，将给您带来的改变和好处一定会超出你的想象。坚持骑行吧，让我们永远一起“享受”骑行的快乐。

热爱骑行的你，
多年下来都有哪些改变呢？
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